Магний треонаты немесе магний L-треонаты магнийдің синтезделген түрі болып табылады. Химиялық тұрғыдан бұл өндіруші магнийді треон қышқылымен біріктірген кезде пайда болатын тұз. Бұл қышқыл С витаминінің метаболикалық ыдырауының өнімі болып табылады.
Дене магний треонатын оңай сіңіре алады. Кейбір жануарларға жүргізілген зерттеулер магний треонаты магний сульфатына қарағанда мидағы магний иондарын көбейту және когнитивті функцияны жақсартуда тиімдірек екенін анықтады. Сондықтан, дәрігерлер адамның магний деңгейін қалыпқа келтіру және миға ықтимал пайдасы үшін магний L-треонатын ұсынуы мүмкін.
Магний L-треонатының қандай пайдасы бар?
Мидың жұмысын қолдау сіз үшін маңызды болса, магний L-треонатын қабылдауды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Ол мидағы магнийдің айналымдағы деңгейін арттырып қана қоймайды, бұл миды жасқа байланысты когнитивті құлдыраудан қорғауға көмектеседі; сонымен қатар когнитивті денсаулықтың үш басқа аспектісін арттырады:
- Қысқа және ұзақ мерзімді есте сақтауды жақсартады — Neuron журналында жарияланған клиникалық зерттеу магний L-треонатын қолдану арқылы мидағы магний деңгейін жоғарылату оқу мен есте сақтауды жақсартатынын көрсетті.
- Ми жасушаларының қалыпты стимуляциясын қолдайды — сіздің ми жасушаларыңыз нейротрансмиттерлер, миға және мидан ақпарат жіберетін химиялық хабаршылар арқылы бір-бірімен «сөйлейді», айналаңыздағы әлемді түсінуге мүмкіндік береді. Магнийдің сау деңгейлері мидың дамуымен, жадымен және оқумен байланысты ми жасушаларының рецепторларын ынталандыруды қамтамасыз ету арқылы нейрондық нейрондық байланысты дамытуға көмектеседі. Нейрондардың қалыпты стимуляциясын сақтау көңіл-күйді, есте сақтауды және сау когнитивтік функцияны қолдау үшін өте маңызды.
- Жаңа ми жасушалары мен синапстарының қалыптасуы - жеткілікті магний алу миыңызға сау ми жасушалары мен синапстарын сақтауға және қалыптастыруға көмектеседі. Бұл сіздің миыңыздың жұмысын жас етеді
Магний L-треонаты мидағы магний деңгейін оңай көтере алатындықтан, оның когнитивті функцияны жақсарту мүмкіндігі бар. Дегенмен, зерттеулер әлі бастапқы кезеңдерінде және негізінен жануарлар үлгілерін қамтиды.
Мысалы, 2020 жылы зебра балықтарына жүргізілген зерттеу магний треонаты ми жасушаларының өлімінен қорғауға және когнитивті функцияны сақтауға көмектесетінін анықтады.
Сол сияқты, Паркинсон ауруының тінтуір үлгісін қолданатын 2019 жылғы зерттеу магний треонаты ми-жұлын сұйықтығындағы магнийді сәтті жоғарылататынын және мотор тапшылығы мен дофамин нейрондарының жоғалуынан қорғайтынын анықтады.
Магний треонаты есте сақтау және жүйке ауруы үшін пайдалы болуы мүмкін.
Неліктен бізге магний денеге қажет?
Магний - ағзада және көптеген тағамдарда көп болатын минерал. Магний ағзадағы процестер үшін өте маңызды және 300-ден астам ферменттік реакцияларға қатысады. Ол үшін маңызды:
- ақуыз синтезі
- ми қызметі
- бұлшықет және жүйке қызметі
- қандағы қантты бақылау
- қан қысымын реттеу
- энергия өндіру
- гликолиз, энергия алу үшін глюкозаның ыдырауы
- ДНҚ синтезі
- сүйек дамуы
- кальций мен калийдің тасымалдануы
Магний L-треонаты: ұнтақ және капсула
- Ескі әдіс
Сіз оны суда немесе сүйікті пайдалы сусында ерітуге болады.
Енді сіз магнийдің миды жақсартатын күштерін білесіз және магний L-треонаты неліктен айналымдағы магний деңгейін, әсіресе мида - жақсы қолдау көрсететінін білесіз, бірақ таңертеңгі күн тәртібіне көбірек капсула қосуды қаламасаңыз ше?
Сіз әрқашан ұнтақ түрінде магний L-треонатын қабылдауды таңдай аласыз, бұл сізге бірдей артықшылық береді. Ұнтақты қалай араластыру керек? Сізде екі нұсқа бар:
- Жақсылық
Егер сіз смузиді жақсы көретін болсаңыз, протеиндік коктейльге бір қасық магний L-треонаты қосып, аздап антиоксиданттар алу үшін даршын себіңіз.
Дозасы:
Қазіргі уақытта магний L-треонаты үшін ұсынылатын тәуліктік мөлшерлеме жоқ. Дегенмен, көптеген компаниялар бір дозада шамамен 1500-2000 мг қамтамасыз ететін магний L-треонат қоспаларын сатады.
Магнийді қабылдау бойынша ұсыныстар әртүрлі. 31 жастан асқан ерлер мен әйелдер үшін ұсынылатын диеталық жәрдемақылар (RDA) сәйкесінше 420 мг және 320 мг құрайды.
Дегенмен, өндірушілердің айтуынша, 2000 мг магний L-треонаты құрамында тек 144 мг элементтік магний бар.
Жіберу уақыты: 23 сәуір-2023 ж
