Magnesiumthreonat, oder Magnesium L-Threonate Trusted Source, ass eng synthetiséiert Form vu Magnesium. Chemesch ass et e Salz dat sech formt wann en Hiersteller Magnesium mat Threonsäure kombinéiert. Dës Säure ass e Produkt vum metaboleschen Ofbau vu Vitamin C.
De Kierper kann einfach Magnesiumthreonat absorbéieren. E puer Déierestudien hunn erausfonnt datt Magnesiumthreonat méi effektiv ass fir Magnesiumionen am Gehir ze erhéijen an d'kognitiv Funktioun ze verbesseren wéi Magnesiumsulfat. Dofir kënnen d'Dokteren Magnesium L-Threonat empfeelen fir den Individuum Magnesiumniveauen ze normaliséieren a fir potenziell Virdeeler fir d'Gehir.
Wat sinn d'Virdeeler vum Magnesium L-Threonat?
Wann d'Ënnerstëtzung vum Gehirleeschtung fir Iech wichteg ass, kënnt Dir iwwerleeën Magnesium L-Threonat ze huelen. Net nëmmen ass et gewise ginn, zirkuléierend Niveaue vu Magnesium am Gehir ze erhéijen, wat hëlleft dem Gehir géint altersbedéngt kognitiv Réckgang ze schützen; et boost och dräi aner Aspekter vun der kognitiver Gesondheet:
- Verbessert Kuerz- a laangfristeg Gedächtnis - Eng klinesch Studie, déi am Neuron Journal publizéiert gouf, huet gewisen datt d'Erhéijung vum Magnesiumniveauen am Gehir duerch d'Benotzung vu Magnesium L-Threonat d'Léieren an d'Erënnerung verbesseren.
- Ënnerstëtzt normal Stimulatioun vu Gehirzellen - Är Gehirzellen "schwätze" matenee iwwer Neurotransmitter, chemesch Messenger déi Informatioun an a vum Gehir weiderginn, wat Iech erlaabt Iech Sënn vun der Welt ronderëm Iech ze maachen. Gesond Niveaue vu Magnesium hëllefen dës Neuron-zu-Neuron-Kommunikatioun ze förderen andeems d'Stimulatioun vu Gehirzellrezeptoren assoziéiert mat Gehirentwécklung, Erënnerung a Léieren erhalen. Normal Stimulatioun vun Neuronen erhalen ass entscheedend fir Stëmmung, Erënnerung a gesond kognitiv Funktioun z'ënnerstëtzen.
- Bildung vun neie Gehirzellen a Synapsen - genuch Magnesium ze kréien hëlleft Äert Gehir gesond Gehirzellen a Synapsen z'erhalen an ze bilden. Dëst hält Är Gehirfunktioun jonk
Well Magnesium L-Threonat liicht Magnesiumniveauen am Gehir erhéijen kann, huet et d'Potenzial fir kognitiv Funktioun ze verbesseren. D'Fuerschung ass awer nach an de fréie Stadien a betrëfft haaptsächlech Déieremodeller.
Zum Beispill, eng 2020 Studie iwwer Zebrafësch huet festgestallt datt Magnesiumthreonat hëlleft géint Gehirzell Doud ze schützen an d'kognitiv Funktioun ze bewahren.
Ähnlech huet eng 2019 Studie mat engem Mausmodell vun der Parkinson Krankheet fonnt datt Magnesiumthreonat erfollegräich Magnesium an der cerebrospinal Flëssegkeet erhéicht huet a geschützt géint Motordefiziter an Dopaminneuronverloscht.
Magnesiumthreonat kéint Virdeeler hunn Trusted Source fir Erënnerung an Nerve Schmerz.
Firwat brauche mir Magnesium am Kierper?
Magnesium ass e Mineral dat vill ass Vertraulech Quell am Kierper a ville Liewensmëttel. Magnesium ass entscheedend fir kierperlech Prozesser an ass an iwwer 300 Enzymreaktiounen involvéiert. Et ass essentiell fir:
- Protein Synthese
- Gehir Funktioun
- Muskel- an Nervefunktioun
- Bluttzocker Kontroll
- Blutdrock Reguléierung
- Energieproduktioun
- Glykolyse, den Ofbau vu Glukos fir Energie ze produzéieren
- DNA Synthese
- Schanken Entwécklung
- Kalzium a Kalium Transport
Magnesium L-Threonat: Pulver vs Kapsel
- Déi al-äusgeleiert Manéier
Dir kënnt et a Waasser oder Äre Liiblingsgesond Getränk opléisen.
Elo wësst Dir d'Gehir-boostende Kräfte vu Magnesium a firwat Magnesium L-Threonat super ass fir zirkuléierend Magnesiumniveauen z'ënnerstëtzen - besonnesch am Gehir - awer wat wann Dir net zevill gär hutt méi Kapselen an Är Moiesroutine ze addéieren?
Dir kënnt ëmmer entscheeden fir Magnesium L-Threonat a Pulverform ze huelen, wat Iech déiselwecht Virdeeler gëtt. Wéi soll Dir de Pulver mëschen? Dir hutt zwou Méiglechkeeten:
- Smoothie gutt
Wann Dir e Smoothie-Liebhaber sidd, kënnt Dir et méi nährstoffräich maachen andeems Dir e Schossel Magnesium L-Threonat an Äre Protein Smoothie bäidréit an e bësse Kanéil fir e Stéck Antioxidantien sprëtzen.
Doséierung:
De Moment gëtt et keng recommandéiert deeglech Erlaabnes fir Magnesium L-Threonat. Wéi och ëmmer, vill Firmen verkafen Magnesium L-Threonat Ergänzungen déi ongeféier 1500-2000 mg pro Dosis ubidden.
Empfehlungen fir Magnesiumopnahm Vertraute Quell variéieren. Déi empfohlene Ernärungszoulagen (RDA) fir Männercher a Weibercher iwwer 31 Joer sinn 420 mg respektiv 320 mg.
Wéi och ëmmer, laut Hiersteller, enthält 2000 mg Magnesium L-Threonat nëmmen 144 mg elementar Magnesium.
Post Zäit: Apr-23-2023
